Счастье – это привычка
Счастье – это не что-то готовое, оно – следствие наших собственных действий. ~ Далай Лама
Мы с моей супругой прочитали где-то с тысячу книг о счастье, проконсультировали тысяч так с десять людей, пытающихся его обрести и пообщались с сотней тысяч наших подписчиков, которые каждый день продолжают задавать нам вопросы все о том же – о счастье.
Все это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно наблюдали, как люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх всего лишь внеся небольшие зменения в свои привычки.
Именно об этом мы и расскажем – о привычках, которые есть у счастливых людей.
1. Они не ввязываются в чужой негатив. – Никогда не находитесь рядом с теми, кто это делает.
2. Они делятся с другими чем могут и когда могут.
3. Они заботятся о своих важных отношениях. – У кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных. И дело не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения. Исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны – отношения никогда нельзя принимать, как должное. Над ними нужно постоянно работать.
4. Они любят не только других, но и себя самих.
5. Эффективность важнее популярности. – Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго.
6. Они умеют сказать «нет».
7. Благодарны искренне и от всего сердца. «Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам».
8. Они неисправимые оптимисты. – Мир это место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.
9. Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу.
10. У них всегда есть план на случай, если настанут нелегкие времена.
11. Они видят отказ как защитный механизм от того, что не должно было случиться.
12. Они живут настоящим.
13. Они правильно тратят свое время. – Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали.
14. Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего. – Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.
16. Они заботятся о своем здоровье. – Исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии лучше, чем дозы антидепрессантов. Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали менее склонны к депрессии и неврозам.
17. Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи.
18. Они ценят крохотные радости жизни. – Счастье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье – это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.
19. Они понимают и принимают мимолетность жизни.
20. Они живут той жизнью, которой действительно хотят.
«Счастье – это привычка, лелейте ее».
www.yaamilliarder.ru